Tässä sinulle oivalluksia uupumuksen juurisyihin ja helpotusta syyllisyyden tunteeseen - tutustu Auttajan elämäuupumukseen ilmaisella introkurssilla
Tunnistatko itsesi tästä?
- Tunnet riittämättömyyttä, vaikka hoidat muidenkin töitä ja autat enemmän kuin keho kestäisi.
- Miellytät muita, ja oma jaksamisesi jää taka-alalle.
- Sinulla on vaikeus hahmottaa omia rajojasi ja joustat niistä jatkuvasti.
- Koet arvottomuuden tunnetta, jos et voikaan auttaa.
- Pienikin lepohetki tuntuu itsekkäältä – ja syyllisyys nostaa päätään.
- Työelämän paineet ja resurssipula tekevät arjessa selviytymisestä yhä vaikeampaa.
- Tuntuu, että on mahdotonta saada apua.
👉 Jos tunnistit itsesi näistä kohdista, tämä kurssi on tehty sinua varten.
Vika ei ole sinussa
Olet ehkä yrittänyt ratkaista tilannetta lepäämällä vapaapäivinä, vaihtamalla työpaikkaa tai kiristämällä tahtia vielä vähän, koska et halua luovuttaa tai jättää muita pulaan.
Ehkä olet yrittänyt korjata itseäsi, säätää omaa reagointiasi tai hillitä tunteitasi. Ehkä olet ajatellut, että jos vain olisit tehokkaampi, vahvempi, parempi rajaamaan tai vähän vähemmän herkkä, kaikki helpottuisi.
Jos mikään yritys ei ole tuonut riittävää muutosta, kyse ei ole siitä, että sinussa olisi jotain vialla.
Keitä ovat Auttajat?
Auttajat ovat tyypillisesti sosiaali- ja terveydenhuollon ammattilaisia, kasvatus- ja opetusalalla työskenteleviä tai hyvinvointi- ja terveysalan yrittäjiä.
Työyhteisössä ja perheessä Auttaja on hän, joka kantaa vastuuta muista silloinkin, kun oma jaksaminen on vaakalaudalla.
Auttajan on vaikea pyytää itselleen apua. Omat tarpeet tulevat helposti sivuutetuiksi, mutta aina sitä jostain löytää voimia jatkaa.
Mikä Elämäuupumus?
Auttajan uupuminen harvoin rajoittuu pelkästään työelämään, vaan se heijastuu kaikille elämän osa-alueille. Työ- tai myötätuntouupumuksen sijaan puhummekin ilmiöstä nimeltä Elämäuupumus.
Elämäuupumus ei ole merkki siitä, että olisit epäonnistunut, vaan siitä, että olet välittänyt liikaa ja liian pitkään.
Sote-alan jatkuvat muutokset, resurssipula ja kiire luovat olosuhteet, joissa vahvimmatkin uupuvat. Ympäristö oppii nojautumaan Auttajaan, ja siksi Auttajat tuntuvat vetävän vastuita puoleensa loputtomasti.
Auttajan Elämäuupumus ei ole yksilön heikkoutta – se on kohta, johon vastuunkantoon kasvanut Auttaja ennen pitkää törmää.
Auttajan elämäuupumus -introkurssi
Seuraa mielenterveyslääkärin ja uupuneen Auttajan välistä keskustelua, ja ymmärrä omaa tilannettasi uudesta näkökulmasta
Tällä kurssilla kuulet ja koet jotain, mitä on vaikea selittää sanoin.
Pääset seuraamaan aitoa, taltioitua kohtaamista minun ja Johannan, uupumuksesta toipuvan Auttajan välillä.
Johanna on kamppaillut Auttajalle tuttujen tunteiden, mm. riittämättömyyden ja syyllisyyden kanssa.
Kun seuraat tätä kohtaamista, voit nähdä itseäsi uudessa valossa Johannan tarinan kautta ja huomata, että et ole yksin ja tilanteeseesi on mahdollista saada apua.
Kahden tunnin verkkokurssin aikana autamme sinua saamaan helpotusta uupumuksen aiheuttamaan syyllisyyden tunteeseen. Käytyäsi kurssin:
-
voit tunnistaa Auttajan identiteetin kehityspolun sekä hahmottaa, missä kohtaa polkua olet juuri nyt
-
ymmärrät, miksi ja miten Auttajan Elämäuupumus kehittyy
-
huomaat, ettet ole yksin tässä tilanteessa ja apua on saatavilla
- Erkko Klemetti, mielenterveyslääkäri
Mikä tässä kurssissa on erityistä?
Syvällinen kokemus Auttajien tukemisesta
Kurssi pohjautuu mielenterveyslääkäri Erkko Klemetin yli kymmenen vuoden työhön Auttajien rinnalla, heidän jaksamistaan tukien.
Ymmärrettävä rakenne
Kurssin teoria perustuu selkeään rakenteeseen. Menetelmää on käytetty onnistuneesti tuhansissa terapia- ja ohjausprosesseissa Auttajien kanssa.
Aito samaistuminen
Pääset seuraamaan Auttajaa, joka kamppailee samojen haasteiden kanssa kuin sinä. Tätä kautta sinun on mahdollista tehdä uusia oivalluksia omasta tilanteestasi.
Helppous ja matala kynnys
Tämä kurssi osoittaa, ettei toipumisen tarvitse alkaa suurin ponnistuksin. Kuuntele kurssin äänitallenne vaikkapa sohvalla silmät kiinni maatessasi tai kävelylenkillä luonnossa.
Tieteellinen ja inhimillinen perusta
Sisältö yhdistää tutkittua tietoa mielen toiminnasta ja siitä, miten ympäristö vaikuttaa jaksamiseemme - tavalla, joka on ymmärrettävää ja helposti samaistuttavaa.
Yhteisön tuki
Kurssin jälkeen saat kutsun liittyä Auttajien yhteisöön, jossa uudet oivallukset juurtuvat, saat työkaluja toipumiseen ja vertaistuki tekee muutoksesta kestävän.
Auttaja ansaitsee tulla autetuksi
Sinun ei tarvitse selviytyä yksin.
Kurssi on maksuton ja saat pääsyn materiaaleihin heti.
Auttajan Elämäuupumus -introkurssi on rakennettu Auttajille – heille, joiden on vaikea ottaa aikaa itselleen
Siksi olemme tehneet kurssin:
- Joustavaksi: Voit edetä omaan tahtiisi, silloin kun sinulle sopii
- Saavutettavaksi: Ei tarvitse matkustaa, ei kiinteitä aikoja
- Turvalliseksi: Voit prosessoida rauhassa, omassa tilassasi
Kurssin sisältö
Auttajan kehityspolku – havainnollistava piirrosvideo
Mielenterveyslääkäri Erkko piirtää auki Auttajan identiteetin kehityspolun lapsuudesta aikuisuuteen. Selkeä ja tiivis kokonaisuus, joka auttaa sinua tunnistamaan oman tilanteesi.
Taltioitu webinaari
Aiheeseen johdatteleva keskustelu mielenterveyslääkärin ja uupumuksesta toipuvan Auttajan välillä.
Syventävä äänitallenne
Laita napit korville ja uppoudu Johannan ja Erkon keskusteluun – kokemuksiin, oivalluksiin ja toipumisen vaiheisiin.
Pääsy turvalliseen Auttajien yhteisöön - Paikkaan, jossa voit jatkaa toipumisen matkaa yhdessä vertaistesi kanssa.
Auttajien yhteisö – paikka, jossa toipuminen voi todella alkaa
Introkurssi auttaa sinua tunnistamaan, mistä Auttajan elämäuupumuksessa on kyse - miksi tilanteesi ei ole oma syysi, vaan seurausta pitkään jatkuneesta, liiallisesta vastuunkannosta.
Havahtuminen on vasta ensimmäinen askel. Todellinen muutos syntyy silloin, kun ymmärrystä aletaan elää todeksi arjessa. Siksi kurssin jälkeen matka jatkuu Auttajien yhteisössä.
Auttajien yhteisö on elävä oppimisympäristö, jossa ymmärrys syvenee ja käytännön keinot lisääntyvät ajan myötä.
Yhteisössä:
-
siirryt ymmärryksestä käytännön harjoitteluun
-
opit säätelemään kuormitustasi askel kerrallaan
-
huomaat, että auttaminen voi olla myös yhdessä toipumista
-
löydät tukea, kun vanhat kuviot yrittävät vetää takaisin
- saat käyttöösi jatkuvasti päivittyvää asiantuntijasisältöä, jossa avataan konkreettisia keinoja ja ratkaisuja Auttajan kuormituksen säätelyyn
"Nyt mun lähipiiri ymmärtää mua niin paljon paremmin. Kun ymmärsin itse, miksi olen Auttaja, pystyin selittämään sen myös heille. Se on helpottanut perhesuhteita valtavasti."
— Sosiaalityöntekijä, 45v
Kurssin taustalla
Olen auttanut tuhansia sote-alan ammattilaisia – ihmisiä, jotka ovat tottuneet kantamaan muita, mutta eivät itse saa tukea silloin, kun sitä eniten tarvitsisivat.
Vastaanotollani olen nähnyt, miten syvälle Auttajan elämäuupumus voi viedä.
Mutta olen myös nähnyt, että toipuminen ei tarkoita paluuta entiseen, vaan mahdollisuutta rakentaa merkityksellinen tapa elää ja auttaa muita - itseä kuluttamatta.
Tämä kurssi on olemassa, jotta yhä useampi Auttaja voisi tehdä käänteentekeviä oivalluksia itsestään – ja löytää kestävän tavan toimia ammatissaan.
Mielenterveyslääkäri Erkko Klemetti
Usein kysytyt kysymykset
Mitä on Auttajan Elämäuupumus?
Miten paljon aikaa kurssin käyminen vie?
Kenelle tämä kurssi on tehty?
Jäikö jokin mietityttämään?
Ole meihin yhteydessä matalalla kynnyksellä sähköpostitse [email protected] tai instagramissa @erkkojaauttajat.
Tule mukaan rakentamaan jotain merkityksellistä
Tämä kurssi on ensimmäinen julkaistu versio. Haluamme kehittää siitä mahdollisimman vaikuttavan ja aidosti auttavan kokonaisuuden. Siksi toivomme, että annat meille palautetta kokemuksestasi.
Auta meitä tekemään tästä kurssista entistä parempi – jotta voimme auttaa mahdollisimman montaa Auttajaa.
Haluan mukaan