Oletko uupunut sote-alan ammattilainen?
Yrität sinnitellä viimeiseen asti ja autat muita, vaikka omat voimat ovat loppuneet - tätä on Auttajan Elämäuupumus.
Mutta olen myös nähnyt, että vaikeimmastakin umpikujasta voi päästä ulos.
Ja juuri siksi haluan puhua sinulle nyt.
Tunnistatko itsesi tästä?
- Tunnet riittämättömyyttä, vaikka hoidat muidenkin töitä ja autat enemmän kuin keho kestäisi.
- Oma jaksamisesi jää taka-alalle, koska muiden tarpeet menevät edelle.
- Koet arvottomuuden tunnetta, jos et voikaan auttaa.
- Pienikin lepohetki tuntuu itsekkäältä – ja syyllisyys nostaa päätään.
- Työelämän paineet ja resurssipula tekevät arjessa selviytymisestä yhä vaikeampaa.
- Tuntuu, että on mahdotonta saada apua.
Vika ei ole sinussa
Olet ehkä yrittänyt ratkaista ongelmaa lepäämällä vapaapäivinä, vaihtamalla työpaikkaa tai kiristämällä tahtia vielä vähän — koska kaikki muutkin jaksavat.
Ehkä olet koittanut olla tehokkaampi, järjestelmällisempi tai venynyt kohtuuttomiin vaatimuksiin, toivoen että tilanne helpottuisi.
Jos mikään yritys ei ole tuonut riittävää muutosta, se ei ole sinun vikasi.
Auttajan Elämäuupumus ei ole yksilön heikkoutta – se on väistämätön seuraus Auttajan identiteetistä. Ympäristö oppii nojautumaan Auttajaan. Ja siksi Auttajat tuntuvat vetävän hoidettavia asioita puoleensa.
Sote-alan jatkuvat muutokset, resurssipula ja kiire luovat olosuhteet, joissa vahvimmatkin väsyvät.
Miksi juuri Auttajan Elämäuupumus?
Työyhteisöissä ja perheissä Auttaja on hän, joka kantaa vastuuta muista silloinkin, kun oma jaksaminen on vaakalaudalla.
Uupuminen harvoin rajoittuu pelkästään työelämään, ja työuupumuksen sijaan puhummekin ilmiöstä nimeltä Elämäuupumus.
Elämäuupumus ei ole merkki siitä, että olisit epäonnistunut – vaan siitä, että olet välittänyt liikaa, liian pitkään.
Auttajan on vaikea pyytää itselleen apua. Omat tarpeet sivuutetaan. Aina sitä jostain löytää voimia jatkaa.
Me tahdomme auttaa Auttajia - juuri silloin kun he apua eniten tarvitsevat - oman uupumuksensa keskellä.
Auttajan Elämäuupumus -introkurssi
Seuraa terapiakäyntiä, jonka nähtyäsi voit ymmärtää omaa tilannettasi paremmin
Tällä kurssilla haluan näyttää sinulle jotakin, mitä en voisi koskaan täysin selittää sanoin.
Pääset seuraamaan aitoa, taltioitua terapiakohtaamista minun ja erään Auttajan välillä.
Hän kamppailee Auttajalle tuttujen tunteiden – riittämättömyyden, syyllisyyden ja uupumuksen kanssa.
Kun seuraat tätä kohtaamista, voit nähdä itseäsi hänen kauttaan – ja huomaat, että uupuminen ei ole sinun vikasi.
Kurssin aikana autamme sinua saamaan helpotusta uupumuksen aiheuttamaan syyllisyyden tunteeseen. Käytyäsi kurssin:
-
saat tietoa, miten Auttajan Elämäuupumus syntyy
-
tunnistat Auttajan identiteetin juuria
-
huomaat, ettet ole yksin tässä tilanteessa ja apua on saatavilla
- Erkko Klemetti, mielenterveyslääkäri
Mikä tässä kurssissa on erityistä?
Syvällinen kokemus Auttajien tukemisesta
Kurssi pohjautuu mielenterveyslääkäri Erkko Klemetin yli kymmenen vuoden työhön Auttajien rinnalla, heidän jaksamistaan tukien.
Ymmärrettävä rakenne
Kurssin teoria perustuu selkeään rakenteeseen, jonka avulla on mahdollista tehdä oivalluksia omasta tilanteestaan. Tämä lähestymistapa tarjoaa uusia näkökulmia ja keinon seurata omaa tilannettaan. Menetelmää on käytetty onnistuneesti sadoissa terapia- ja ohjausprosesseissa Auttajien kanssa.
Aito samaistuminen
Pääset seuraamaan Auttajaa, joka kamppailee samojen asioiden kanssa kuin sinä.
Helppous ja matala kynnys
Tämä kurssi osoittaa, ettei toipumisen tarvitse alkaa suurin ponnistuksin – jo 20 minuutissa voit löytää kokonaan uuden näkökulman tilanteeseesi.
Tieteellinen ja inhimillinen perusta
Sisältö yhdistää tutkittua tietoa mielen toiminnasta ja siitä, miten ympäristö vaikuttaa jaksamiseemme – tavalla, joka on ymmärrettävää ja helposti samaistuttavaa.
Yhteisön tuki
Kurssin jälkeen pääset maksutta mukaan Auttajien yhteisöön, jossa oivallukset juurtuvat ja vertaistuki tekee muutoksesta kestävän.
Kurssin sisältö
Taltioitu terapiakohtaaminen: Oikea vastaanotto auttajan ja mielenterveyslääkärin välillä.
Reflektiotehtäviä ja oivalluksia: Lyhyitä harjoituksia, jotka auttavat tunnistamaan omia rajoja, tarpeita ja tunteita – lempeästi ja ilman syyllisyyttä.
Bonus: ohjattu rentoutusharjoitus (10 min): Irtaudu hetkeksi vastuista ja laskeudu levollisuuteen.
Pääsy turvalliseen Auttajien yhteisöön – Paikka, jossa voit jatkaa toipumisen matkaa yhdessä vertaistesi kanssa.
Auttajan Elämäuupumus -introkurssi on rakennettu Auttajia varten – heille, joiden on vaikea ottaa aikaa itselleen.
Siksi olemme tehneet kurssin:
- Joustavaksi: Voit edetä omaan tahtiisi, silloin kun sinulle sopii
- Saavutettavaksi: Ei tarvitse matkustaa, ei kiinteitä aikoja
- Turvalliseksi: Voit prosessoida rauhassa, omassa tilassasi
Kesto: Kurssimateriaalin läpikäynti 20 minuuttia + itsenäiset harjoitteet omassa tahdissasi.
Auttajien yhteisö – paikka, jossa toipuminen jatkuu
Kun kurssi päättyy, matka ei lopu siihen.
Kurssin käyneet saavat pääsyn turvalliseen Auttajien yhteisöön, joka on rakennettu tukemaan toipumisen seuraavia askeleita.
Auttajien yhteisö on turvallinen tila, jossa auttajat voivat jakaa oivalluksiaan, kysyä, purkaa, kuunnella ja tulla nähdyksi ilman paineita.
Yhteisössä:
-
jatkat oivallusten työstämistä vertaisten kanssa
-
löydät tukea, kun vanhat kuviot yrittävät vetää takaisin
-
huomaat, että auttaminen voi olla myös yhdessä toipumista
Mitä voimme saavuttaa yhdessä?
Kuvittele hetki...
Olet pysähtynyt ensimmäistä kertaa pitkään aikaan – et velvollisuudesta, vaan itsesi vuoksi.
Käytyäsi kurssin, jotain on jo muuttunut.
Et ehkä vielä tiedä, miten kaikki järjestyy, mutta ymmärrät vihdoin, miksi olet ollut niin väsynyt.
Syyllisyys hellittää otettaan, ja tilalle astuu myötätunto itseäsi kohtaan.
Ehkä seuraavana päivänä huomaat pysähtyväsi hetkeksi ennen kuin vastaat puhelimeen. Tai pitäväsi puoliasi, kun sitä tarvitset – ilman omatunnon tuskia.
Tämä kurssi tarjoaa mahdollisuuden nähdä itsesi ja tilanteesi uudessa valossa - ja avaa oven toipumisen tielle, jota sinun ei tarvitse kulkea yksin.
"En ollut koskaan aiemmin todella ymmärtänyt, mitä happinaamari-vertaus oikeasti tarkoittaa. Nyt ymmärrän, ettei uupuminen ollut minun vikani. Se oli seurausta siitä, että en oppinut pitämään omista tarpeistani huolta."
— Johtava sosiaalityöntekijä, 42v
100 % Rahat Takaisin -tyytyväisyystakuu
Meille tärkeintä on, että kurssimme tuo sinulle jotakin merkityksellistä – pienen helpotuksen, uuden oivalluksen tai toivon pilkahduksen.
Saat kurssin heti käyttöösi, ja voit käydä sen läpi rauhassa omaan tahtiisi. Jos et koe kurssista olevan hyötyä omaan tilanteeseesi, tyytyväisyystakuun puitteissa hyvitämme maksun 60 päivän sisällä ostosta.
Riittää, että lähetät meille viestin, ja palautamme rahasi 1–5 arkipäivässä.
Halusimme, että kenenkään ei tarvitse jäädä yksin uupumuksen kanssa.
Siksi kurssin hinta on vain 27 € – jotta tieto, tuki ja yhteisö olisivat aidosti kaikkien saavutettavissa.
- Pääsisältö 20 min
- Rentoutusharjoitus 10min
- Taltioitu terapiakohtaaminen
- Itsenäisiä harjoituksia
- Pääsy suljettuun auttajien yhteisöön
- Materiaali käytössäsi ikuisesti
Lisää Auttajien kokemuksia
"Nyt mun lähipiiri ymmärtää mua niin paljon paremmin. Kun ymmärsin itse, miksi olen Auttaja, pystyin selittämään sen myös heille. Se on helpottanut perhesuhteita valtavasti."
— Sosiaalityöntekijä, 45v
"Opin pyytämään apua. Se tuntui aluksi mahdottomalta. Ihmiset halusivat auttaa minua, mutta eivät olleet osanneet tarjota, koska olin aina näyttänyt niin vahvalta."
— Kätilö, 52v
"Osaan rajata kuormitustani ilman, että syyllistyn. Aluksi ihmiset reagoivat aika vahvasti – ihmettelivät että miksi en enää ota ylimääräisiä vuoroja. Mutta he ovat alkaneet ymmärtää, ja itse voin paremmin."
— Lähihoitaja, 29v
Usein kysytyt kysymykset
Mitä on Auttajan Elämäuupumus?
Onko kurssilla peruutusoikeutta?
Kenelle tämä kurssi sopii?
Mitä Mielenterveyslääkäri tekee?
Jäikö vielä kysyttävää?
Lähetä meille sähköpostia osoitteeseen xxxxxxxx.
Saat kurssimateriaalin heti käyttöösi
- voit aloittaa, kun sinulle sopii.
Liity mukaan kurssille ja auttajien yhteisöön!
